yalova escort konya escort
Antalya escort Kuşadası escort bayan eskişehir escort türk porn balıkesir escort escort bodrum kuşadası escort didim escort

escort izmir izmir escort bodrum escort bursa escort izmir escort bayan bodrum escort bayan

rus escort bayanlar bursa escort bursa escort bayan izmir escort bayan

Dukan Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır ?

Son yıllarda popüler olan diyetlerden biri de Dukan Diyeti programıdır. Kişisel kariyeri açısından baktığımızda özellikle Fransa’da oldukça popüler olan Dukan dünyada birçok kişiyi zayıflatmış bir uzmandır. En çok uygulanan diyet programı olmasının yanı sıra kısa sürede mucizeler yaratıyor olması kişileri oldukça memnun etmektedir.

Dukan Diyeti ana hatları ile bakıldığında üç evreden oluşur. İlk evre vücudu alıştırmak ve şoklamak, ikinci evre duran kilo kaybını tekrar başlatmak ve son evre de sabitlemek. Bu diyeti uyguladığınızda hayatınız tamamen protein olacaktır. Sabah kahvaltısında yağsız yoğurt içine karıştırdığınız yulaf kepeği tüketmenizin yanı sıra öğlen ve akşam yemeklerinde de sadece protein tüketmeniz önerilir.

Dukan Diyeti için akşam altıdan sonra yemek yenmemesi gibi bir durum yoktur. Günün hangi saati isterseniz yemek yiyebilirsiniz. Ancak yediğiniz yiyecekler sadece protein olacaktır. Yumurta beyazı gibi safa yakın protein kullanmak özellikle önemlidir. Bu diyetin işleme programına yakından bakacak olursak her öğün yediğimiz proteinlerin sindirilmesi için çok fazla enerji harcandığı için yediğinizden fazlasını yakar hale gelirsiniz. Dolayısıyla hızlı bir şekilde kilo verme başlamış olur. Ayrıca sadece protein tükettiğinizden verdiğiniz kilolar yağlardan olacak ve kaslarınızda herhangi bir erime söz konusu olmayacaktır. Sıkı ve güçlü bir vücuda kavuşmanız için kesinlikle uygulamanız gereken bir diyettir.

Dukan diyetinin detaylarını öğrenebileceğiniz bir kitabının olması da ayrıca sağlıklı bir bedene ulaşmak için ipuçları içermektedir. Kilo vermeyi ve sabitlemeyi hedefleyen bu diyeti aslında ömür boyu uygularsınız. İstediğiniz kiloya düştükten sonra başlayacağınız sabitleme evresi sizi ömür boyu bırakmayacak ve haftanın seçtiğiniz bir gününde diyeti yapıyor olacaksınız. Bununla beraber bu diyetten herhangi bir zarar görmemeniz için günlük en az 2,5 litre su içmeniz de mecburidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
brazzers porno elektrik faturası ödeme escort beşiktaş escort alanya escort alanya didim escort kuşadası escort escort didim escort kuşadası escort kuşadası milas acil taksi
antalya temizlik firması paykasa